あなたのトレーニング,目的は何ですか？トレーニングであなたの目指す成果は出ましたか？

きつい運動でなければ効果はないと思っていませんか？年齢のせいだとあきらめていませんか？

腰痛は腰だけに問題があるのでしょうか？股関節痛は股関節だけの問題でしょうか？

カラダは動きや姿勢,力みや歪みを記憶します。

カラダは記憶している動作や姿勢しかとれません。

だからカラダの力みや歪みをリセットし全身を連動した正しい動きを覚えさせる『カラダ・メンテナンス』と準備運動の前の『超準備運動』が必要なのです。

モリタ・メソッドを,あなたのトレーニングの前に,日常生活の合間に,朝目覚めたときに,取り入れてみてください。

指導歴17年以上,予約を取ることが難しいパーソナルトレーナー　モリタヤスアキ。

個人・会員の指導を行う傍ら,各種講演会やセミナーも好評です。

筋肉は柔らかくなければうまく機能できません。
やり方は簡単,足の先から頭まで,優しく触ったりパッティングしたりして
固まった筋肉を緩めるのです。
全身の固まった筋肉をリセットするメンテナンス
毎日,いつでもどこでも,固まる前に行いましょう。
たとえば車を運転しているとき
揺れやすくなったら,タイヤの空気が減っているのかもしれません。
アクセルを踏んでも加速が遅いなら,オイルが汚れているのかもしれません。
新車でもメンテナンスを怠ると,車に不具合が生じ易くなります。
メンテナンスを怠らなければビンテージ車でも何の支障もなく走ります。
カラダも同じです。
車がメンテナンスしなければ不具合が生じるように,
カラダもメンテナンスをしなければ年齢に関係なく痛みや怪我や悪い姿勢の原因となります。
•楽に立ち上がる,楽に腰かける,楽に起き上がる,楽に横になる,
疲れない歩き方,疲れない階段昇降…

そのためのモリタ・メソッドです。

準備運動ときくと怪我を防ぐためのストレッチをイメージしませんか。
それで怪我がふせげるでしょうか。効果的な動作が行えるようになるでしょうか。
スポーツの世界では練習でできないことは本番でもできないといわれます。
準備運動はこれから行う動作や運動の予備動作でなければなりません。
これから行う動作や運動を再現させる,それぞれの関節にとって正しい動きを繰り返すことで,
脳から筋肉にやりたい動きのシグナルを送り続け,身体は使い方を学習していくのです。
これが超準備運動です。

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